sábado, julho 14, 2012

um corpo saudável


  • Lava a cara com um produto sem sabão, todas as manhãs e noites;
  • Usa um creme hidratante em todo o corpo;
  • Mantém as unhas curtas e limpas;
  • Come muita fruta e vegetais, evitando comida de plástico, doces e carne vermelha;
  • Cuida do teu cabelo. Vai a um cabeleireiro moderno e faz um corte actual;
  • Faz 25 flexões, de manhã, para descontrair;
  • Faz 25 flexões antes de te deitares para tonificar mais os músculos;
  • Sobe sempre o máximo de escadas que conseguires;
  • Treina os braços: bícepes, trípedes, etc;
  • Bebe cerca de 7 a 8 copos por dia, para te manteres saudável.

2 comentários:

Obrigada pela tua opinião! NICE&BEAUTY