um corpo saudável

• Lava a cara com um produto sem sabão, todas as manhãs e noites;
• Usa um creme hidratante em todo o corpo;
• Mantém as unhas curtas e limpas;
• Come muita fruta e vegetais, evitando comida de plástico, doces e carne vermelha;
• Cuida do teu cabelo. Vai a um cabeleireiro moderno e faz um corte actual;
• Faz 25 flexões, de manhã, para descontrair;
• Faz 25 flexões antes de te deitares para tonificar mais os músculos;
• Sobe sempre o máximo de escadas que conseguires;
• Treina os braços: bícepes, trípedes, etc;
• Bebe cerca de 7 a 8 copos por dia, para te manteres saudável.