afaste com o mau humor no inverno

A psicóloga Leonor Oliveira, revela porque é que de manhã, em dias frias não nos apetece sair da cama :s

«A chegada do inverno traduz uma alteração meteorológica importante para o nosso funcionamento biológico, falta de luminosidade associada a uma diminuição da exposição solar. Algumas funções vitais do nosso organismo, tais como o humor, o sono ou o apetite sexual são reguladas pelo hipotálamo (estrutura do SNC) que, por sua vez, é activada pela exposição solar, o que significa que quanto menor for a exposição à luz do sol, maior é a diminuição destas funções.»

{ A Especialista aconselha: }

- Apanha sol sempre que possível;

- Mantem algum nível de actividade física (exercício, passeios ou caminhadas);

- Faz uma alimentação saudável, adequada às suas necessidades;

- Não deixes de sair com os amigos;

- Exercita a mente: escolhe um livro, um curso, aprende coisas novas.

SAI DE CASA!

Texto: Sandrina Rodrigues

Revista Saúde Hoje – edição 2

Páginas: 10 e 11